Zabudnite na brušáky! Tieto cviky zaberajú viac
Tehličky na bruchu. Po tom túži snáď každý športovec či začínajúci cvičenec. Cesta k ním však nie je prechádzka ružovou záhradou. Chce to veľa odhodlania a a odriekania. Okrem cvikov zameraných na brušné svaly je potrebné upraviť stravovanie s cieľom zníženia podielu telesného tuku. V prípade zvýšeného množstva tuku sa odporúča zaradiť vysoko intenzívny tréning, tzv. HIIT- cesta k účinnému […]